Le sujet de Maribel était très intéressant. Sur mon commentaire, j’ai
précisé qu’il me manquait des informations dans l’article. Je voulais donc
apporter plus de précisions sur ce sujet.
L’ERGONOMIE POUR UNE ASSISTANTE DE
DIRECTION
Avant tout discours sur l’ergonomie,
sachez qu’il est important de changer de position dans la journée.
Il faut savoir aussi qu’après une
mauvaise posture habituelle, s’adapter à une bonne ergonomie peut être
douloureux au départ.
L’ERGONOMIE
EN FONCTION DE LA CHAISE :
La chaise doit être réglable. Posséder 5
roulettes afin d’être stable.
Il faut ajuster la hauteur du siège pour que vos
cuisses soient à peu près parallèles au sol.
La chaise doit
être réglée en fonction de la bonne position des bras. C’est-à-dire que les
avant-bras doivent être parallèles au sol, les poignets alignés par rapport aux
avant-bras et les coudes près du corps.
Dans cette
position, les épaules sont détendues et les muscles du cou relâchés.
Si le bureau est trop haut, il est
possible qu’un repose-pied soit utilisé car les pieds doivent être posés. Il ne
faut surtout pas ressentir une pression inconfortable sous les cuisses.
À noter que le repose-pied peut aussi
être utilisé pour varier la position des jambes.
L’ERGONOMIE
EN FONCTION DE L’ÉCRAN :
Positionner l’écran droit devant vous
pour le travail au clavier afin d’éviter la torsion du cou ou la sollicitation
excessive des muscles oculaires.
En ce qui concerne la hauteur de
l’écran, le critère à retenir est que votre cou ne fléchit ni vers l’avant ni
vers l’arrière et demeure dans le prolongement normal de la colonne vertébrale
lorsque vous lisez à l’écran.
Bon nombre de personnes obtiendront
cette posture lorsque le haut de la partie vitrée de l’écran est à la hauteur
de leurs yeux si vous portez des verres de correction à foyers, l’écran devra
probablement être abaissé de façon à ce que votre tête demeure en position
neutre (sans extension vers l’arrière) lorsque vous regardez les données à
l’écran.
Idéalement, l’écran est très légèrement
incliné vers l’arrière mais il est primordial de s’assurer que l’inclinaison de
l’écran ne fasse pas apparaître de reflets sur celui-ci.
Il est
souhaitable de favoriser un affichage en mode positif (fond pâle et caractères
foncés).
Faire
vérifier régulièrement votre vision afin de vous assurer qu’elle soit
adéquatement corrigée, si nécessaire. En cas de fatigue visuelle importante,
n’hésitez pas à consulter.
Périodiquement,
faire une pause visuelle de l’écran en alternant avec des tâches moins
exigeantes visuellement. Porter le regard au loin (6 mètres et plus) pour
reposer les muscles oculaires.
EN
RÉSUMÉ :
Aménager
et ajuster convenablement un poste de travail informatisé permet l’adoption de
postures confortables et prévient la fatigue, les inconforts, les tensions et
le risque de lésions oculaires.
L’adaptation
ergonomique du poste de travail ne nécessite pas toujours l’acquisition de
nouveau mobilier, mais si du mobilier doit être acquis, il est recommandé qu’il
soit ajustable.
Enfin, il
faut se rappeler que même avec un poste de travail correctement ajusté, il est
essentiel de varier sa posture aussi souvent que possible (p.ex. alternance des
tâches, micro-pauses, utilisation des ajustements possibles de la chaise, tout
en respectant les principes posturaux.
LES DANGERS POUR UNE ASSISTANTE DE
DIRECTION
ACCIDENT DE TRAVAIL
Risque de chute sur sol encombré Blessure par matériel.
AMBIANCES ET
CONTRAINTES PHYSIQUES
Contraintes visuelles (taille des
caractères, luminosité, reflets....) Bruit du téléphone Travail sur écran en permanence avec
contraintes posturales Manutention de dossiers pour
consultation, mise à jour, archivage Gestes répétitifs lors de la frappe
sur le clavier.
AGENTS CHIMIQUES
Ozone des photocopieurs, des
imprimantes.
AGENTS
BIOLOGIQUES
Pas à priori, sauf légionellose en
cas de climatisation mal entretenue.
CONTRAINTES
ORGANISATIONNELLES ET RELATIONNELLES
Pression des clients, des
supérieurs, des équipes Travail pouvant connaître des
périodes plus intenses que d'autres Travail en zapping c’est-à-dire
passer d’une tâche à l’autre voire en faire plusieurs en même temps.
Waouh, c'est de l'information ! Je rajouterai dans les accidents de travail les chutes dans les escaliers quand on ne se tient pas à la rampe et chute à cause de hauts talons !
RépondreSupprimerMerci Christelle d'avoir rajouté des risques supplémentaires de chutes.
RépondreSupprimerHello Karen,
RépondreSupprimerOui certes, les risques au travail, il y en aura toujours ! Les éviter, c'est encore mieux.
Mais pour une bonne santé en général, il faut pratiquer une activité physique.
Le sport permet de conserver une bonne condition physique et un bon moral si l'on ajoute une alimentation équilibrée, voilà le juste milieu pour être en forme à son travail.